Nasya-Öl ist ein Ayurvedic Kräuteröl, das auf die Nasengänge aufgetragen wird. Die Praxis des Nasya, das Auftragen von Öl in die Nase, ist Teil der Dinacharya, der traditionellen ayurvedischen Tagesroutine.
Das am häufigsten verwendete Nasya-Öl ist Anu Tailam, eine klassische Formel mit Kräutern, die in Sesamöl eingelegt sind. Es wird seit Jahrhunderten in der Ayurveda als Teil der morgendlichen Selbstpflege verwendet.
Um Nasya zu Hause anzuwenden, erwärmen Sie das Öl leicht. Das gelingt, indem Sie die Flasche für einige Minuten in warmes Wasser stellen. Legen Sie sich mit nach hinten geneigtem Kopf hin, ein Kissen unter den Schultern hilft dabei. Geben Sie zwei oder drei Tropfen Öl in jedes Nasenloch und atmen Sie sanft ein, um das Öl einzuziehen. Ruhen Sie sich danach einige Minuten aus.
Die Praxis wird traditionell morgens auf nüchternen Magen durchgeführt. Vermeiden Sie Nasya unmittelbar nach dem Essen oder Baden oder wenn Sie erkältet sind oder Nasennebenhöhlen verstopft sind.
Viele Menschen stellen fest, dass regelmäßige Nasya-Anwendungen ihre Nasengänge angenehmer machen, besonders in trockenen Umgebungen oder während der Jahreszeitenwechsel. Es ist ein einfaches Ritual, das nur wenige Minuten dauert, aber ein geschätzter Teil Ihrer Morgenroutine werden kann.
Wenn Sie neu bei Nasya sind, beginnen Sie mit nur ein oder zwei Tropfen pro Nasenloch und beobachten Sie, wie es sich anfühlt. Manche Menschen praktizieren täglich, andere ein paar Mal pro Woche. Achten Sie darauf, wie Ihr Körper reagiert, und passen Sie die Anwendung entsprechend an.
Anu Tailam gilt als für die allgemeine Anwendung bei den meisten Menschen geeignet. Wenn Sie jedoch Nasen- oder Nebenhöhlenerkrankungen haben, ist es ratsam, vor Beginn einer Nasya-Praxis einen Ayurvedic Fachmann zu konsultieren.
