Ayurvedische Mundpflege
Ayurvedische Mundpflege für die tägliche Dantacharya: Zungenreinigung, Gandusha Ölziehen, Rituale mit dem Kupfergefäß und klassische Thailams für die Mundpflege. Gestalten Sie eine Morgenroutine, verwurzelt in traditioneller Reinigung und Mundpflege.
Mundpflege auf ayurvedische Art
Im Ayurveda beginnt der Tag im Mund, und Dantacharya (die morgendliche Praxis der Mundpflege) vereint einige einfache Handlungen: das Schaben der Zunge, das Spülen mit Öl und das Trinken aus einem Kupfergefäß, bevor etwas anderes die Lippen berührt. Diese Kollektion versammelt die Bestandteile für diese Routine. Sie finden hier ein klassisches Thailam (Öl) für den Mund, das bei Gandusha (Ölziehen) verwendet wird, sowie Zungenschaber aus Kupfer, die für den täglichen Gebrauch geformt sind. Kupfer wird im Ayurveda seit Langem dafür geschätzt, Wasser über Nacht aufzubewahren, weshalb Sie hier neben den wesentlichen Dingen für die Mundpflege auch Kupfergläser, Flaschen und eine Energiekugel finden. Um gut zu wählen, beginnen Sie mit dem, wonach Sie jeden Morgen greifen werden: Ein Zungenschaber und ein Kupfergefäß bilden die Grundlage, und das Arimedadi Thailam kommt hinzu, sobald das Zungenschaben zur Gewohnheit geworden ist. Nichts davon muss aufwendig sein, es soll nur Tag für Tag fortgeführt werden.
Fragen zur ayurvedischen Mundpflege
Was umfasst eine ayurvedische Mundpflegeroutine eigentlich?
Die klassische Morgenpraxis, Dantacharya, besteht meist aus drei kleinen Handlungen, die der Reihe nach ausgeführt werden: das Schaben der Zunge einige Male von hinten nach vorn, das Spülen des Mundes mit einem Öl und anschließendes Ausspülen. Viele beginnen den Tag auch damit, Wasser zu trinken, das über Nacht in einem Kupfergefäß geruht hat. Sobald es Teil des Aufwachens wird, dauert es nur wenige Minuten, und Sie können sich die Schritte nach und nach aneignen, statt alle auf einmal.
Wie verwende ich einen Zungenschaber aus Kupfer?
Halten Sie beide Enden, setzen Sie die gebogene Kante nahe dem hinteren Teil der Zunge an und ziehen Sie sie sanft nach vorn, wobei Sie zwischen den Zügen spülen. Vier oder fünf Züge gleich am Morgen, vor dem Essen oder Trinken, sind das traditionelle Maß. Kupfer wird im Ayurveda hierfür bevorzugt, weil es glatt bleibt und keine Gerüche annimmt, und ein kurzes Abspülen sowie gelegentliches Trocknen mit einem Tuch halten ihn in gutem Zustand.
Was ist Gandusha oder Ölziehen, und welches Öl verwende ich?
Gandusha ist die Praxis, Öl mehrere Minuten lang im Mund zu halten oder sanft zu spülen und es dann auszuspucken, traditionell vor dem Zähneputzen. Speziell für die Mundpflege ist ein Thailam wie das Arimedadi Thailam die klassische Wahl, da es ausdrücklich für Mund und Zahnfleisch zubereitet ist. Beginnen Sie mit einer kleinen Menge und einer kurzen Dauer und steigern Sie sich, sobald es angenehm wird, und schlucken Sie das Öl niemals.
Warum Kupfer, und ist es sicher, aus einem Kupfergefäß zu trinken?
Kupfer, im Ayurveda als Tamra bekannt, wird seit Langem verwendet, um Trinkwasser über Nacht aufzubewahren, eine Praxis namens Tamra Jal. Die traditionelle Art besteht darin, ein sauberes Kupferglas oder eine Flasche am Abend zu füllen und am Morgen daraus zu trinken, statt Wasser tagelang stehen zu lassen. Kupfergefäße sind nicht für saure Getränke oder heiße Flüssigkeiten gedacht, und eine regelmäßige Reinigung mit Zitrone und Salz hält die Oberfläche glänzend.
Wie unterscheidet sich das Arimedadi Thailam von einem gewöhnlichen Öl?
Das Arimedadi Thailam ist eine klassische Zubereitung, die speziell für Mund und Zahnfleisch nach einer traditionellen Rezeptur hergestellt wird, statt ein einzelnes schlichtes Öl zu sein. Es wird bei Gandusha und zur sanften Zahnfleischmassage als Teil der regelmäßigen Mundpflege verwendet, nicht als Speise- oder Körperöl. Da es eigens für den Mund gemacht ist, reicht eine kleine Menge weit, und eine Flasche hält viele Morgen lang.
Wie sollte ich Zungenschaber und Gefäße aus Kupfer pflegen?
Spülen Sie einen Schaber nach jedem Gebrauch ab und trocknen Sie ihn, damit kein Wasser auf dem Metall verbleibt. Kupfer dunkelt mit der Zeit von Natur aus nach, was normal ist; um es aufzuhellen, reiben Sie es sanft mit einer Paste aus Zitronensaft und Salz ein, spülen es dann ab und trocknen es. Verwenden Sie Gefäße für Wasser statt für Säfte oder andere saure Getränke und lagern Sie alles zwischen den Verwendungen trocken, damit das Kupfer über Jahre in gutem Zustand bleibt.
