Abhyanga-Öl bezeichnet jedes Öl, das für Abhyanga verwendet wird, die Ayurvedic Praxis der warmen Selbstmassage mit Öl. Dieses tägliche Ritual ist eine der nährendsten Praktiken im traditionellen Ayurveda, und die Wahl des richtigen Öls macht einen bedeutenden Unterschied.
Im Ayurveda profitieren verschiedene Körpertypen von unterschiedlichen Ölen. Wenn Sie zu kalten Händen und Füßen, trockener Haut und einem unruhigen Geist neigen, Eigenschaften, die mit Vata verbunden sind, wirken wärmende, schwere Öle am besten. Dhanwantharam Thailam ist eine ausgezeichnete Wahl mit seiner reichhaltigen Textur und nährenden Kräutern.
Wenn Sie eher warm sind, empfindliche oder reaktive Haut haben und zu Intensität neigen, Pitta-Eigenschaften, passen kühlende Öle besser zu Ihnen. Ksheerabala Thailam, hergestellt mit Milch und beruhigenden Kräutern, bietet eine wohltuende Balance.
Wenn Sie zu Schwere, Stauungen oder Trägheit neigen, Kapha-Eigenschaften, helfen leichtere, anregendere Öle. Reines Sesamöl oder Formeln mit belebenden Kräutern wirken gut, verwendet in kleineren Mengen mit kräftigerer Massage.
Die meisten Menschen haben eine Mischung dieser Eigenschaften, also beobachten Sie, wie sich verschiedene Öle auf Ihrem Körper anfühlen. Das „richtige“ Öl ist letztlich das, das Sie ausgeglichen und genährt fühlen lässt.
Um Abhyanga zu praktizieren, erwärmen Sie Ihr gewähltes Öl und tragen es großzügig auf den ganzen Körper auf. Verwenden Sie lange Streichbewegungen an den Gliedmaßen und kreisende Bewegungen an den Gelenken. Eilen Sie nicht, die Massage selbst ist Teil der Praxis. Verbringen Sie zehn bis zwanzig Minuten damit und lassen Sie das Öl dann einziehen, bevor Sie mit warmem Wasser baden.
Regelmäßiges Abhyanga, selbst nur ein- oder zweimal pro Woche, kann zu einem erdenden Ritual werden. Die Kombination aus warmem Öl, bewusster Berührung und ruhiger Zeit schafft mehr als nur körperliche Vorteile.
